Představení kurzu
Proč si vybrat můj kurz
Transformuj svou bolest v osobní růst
Nauč se přeměnit bolest a zklamání z rozchodu na silný impuls pro osobní rozvoj a sebepoznání. Můj kurz ti poskytne nástroje a techniky, jak zvládat emoce, překonávat smutek a objevovat novou cestu ke štěstí a sebeúctě.
Expertní vedení pro každou fázi rozchodu
Projdi se mnou všemi klíčovými fázemi rozchodu – od šoku a zklamání až po hněv a smutek. Můj kurz ti poskytne podporu a odborné rady na každém kroku, aby ses cítil/a méně osamělý/á a získal/a jasnost a sílu k posunu vpřed.
Praktické techniky pro denní použití
Získej přístup k praktickým a snadno použitelným technikám, jako jsou meditace, cvičení sebeúcty a emočního uvědomění, které ti pomohou zvládnout každodenní výzvy a emocionální turbulenci spojenou s rozchodem.
Postav si základy pro zdravější vztahy
Nauč se, jak rozpoznat vzorce chování, které mohou vést k problémům ve vztazích, a jak je překonat. S mým kurzem získáš užitečné náhledy a dovednosti potřebné pro budování zdravějších a šťastnějších vztahů v budoucnu.
obsah kurzu
Modul 1
Zpracování emocí – smutku
- Rozpoznání a porozumění různým fázím rozchodu.
- Naučení se, jak se tyto fáze projevují a jak je možné je zpracovávat.
- Získání náhledu na osobní emocionální reakce a jejich vliv na proces uzdravování.
Modul 2
Šok
- Pochopení a zvládání pocitů šoku a popření, které často nastávají po rozchodu.
- Naučení se technik pro zvládání okamžité emoční reakce.
- Rozvoj dovedností pro zachování klidu a objektivity v této počáteční fázi.
Modul 3
Zklamání
- Identifikace a zpracování pocitů zklamání a zrady.
- Naučení se technik pro emocionální odpuštění a přijetí.
- Získání schopnosti rozlišovat mezi realistickými očekáváními a iluzemi ve vztazích.
Modul 4
Hněv
- Pochopení zdrojů hněvu v kontextu rozchodu a jeho zdravého vyjádření.
- Naučení se technik pro konstruktivní zpracování hněvu.
- Rozvoj schopnosti transformovat hněv na pozitivní změnu a sebepoznání.
Modul 5
Smutek
- Uvědomění si a akceptace smutku jako součásti procesu uzdravování.
- Naučení se technik pro zpracování a vyjádření smutku.
- Rozvoj schopnosti najít smysl a růst v procesu smutku.
Modul 6
Co nedělat
- Identifikace běžných chyb a pastí, kterým se vyhnout po rozchodu.
- Naučení se, jak se vyvarovat destruktivního chování a myšlenkových vzorců.
- Získání náhledu na zdravé strategie pro zvládání emocí a situací po rozchodu.
O mně
Šárka NOváková
Jmenuji se Šárka Nováková
Z mého dětství, které by se nedalo nazvat idylické, jsem si do dospělosti odnesla emoční závislost. Do určité míry nezralé chování. Očekávání, že se mě konečně někdo začne starat.
Z tohoto mého nastavení vycházelo i chování ve vztazích, partnerských, přátelských, pracovních. Každé ukončení vztahu bylo pro mě traumatické, přestože bylo ukončeno z mé strany. Dokázala jsem se cyklit v pochybnostech, co jsem udělala špatně, ve zklamání, že jsem selhala, smutku.
S osobním rozvojem a absolvováním mnoha kurzů o vztazích, komunikaci, manipulaci, nastala změna, uvědomila jsem si, v čem si neprospívám, čím se brzdím v procesu „léčení“ po ukončení vztahu.
Tyto znalosti jsem zakomponovala do tohoto kurzu, který je na základě zkušeností sestaven v konkrétních a efektivních krocích, jak se co nejrychleji přenést přes rozchodové fáze.